经常熬夜会伤肝吗?

经常熬夜会伤肝

北京网友2018-01-25 10:47:07

360健康医学顾问
古人云:“日出而作,日落而息。”也就是说人们的日常起居,都应该严格遵守自身生物钟的节奏。但是现代人忙碌的生活和学习,严重影响到我们生物钟的节奏,从而使自身的内分泌严重失调。也会引起睡眠的不足导致工作时间瞌睡影响工作效率甚至出现错误,也会导致我们肝脏超负荷的工作,因此肝病患者更应该与生物钟在同一个节奏上。所以我们无论是吃饭、学习、工作、饮食,适量的有氧代谢运动等养成良好的生活习惯。生活有序,才能使内脏器官工作有序,这样才能促进肝脏细胞的恢复。 人类生活的自然环境里,复杂多变的气候无时无刻不在影响人的身体,因此我们必须采取顺应自然规律的方法来保护自己。例如,一年四季的不同交替来调节起居生活,正如人们常说的“春困秋乏夏打盹”。同时因为季节的不同,也需要增减衣服和选择不同的活动项目;因时令来调配饮食,如春季气温,饮食应偏凉;秋季干燥,饮食宜偏滋润;冬季冷,则多食温热之品。
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