肝病患者几点睡比较好?

乙肝小三阳,几点睡对肝脏比较好

徐晓2018-02-08 10:46:53

360健康医学顾问
对于肝病患者来说,保证睡眠的质量和休息的时间非常重要。《黄帝内经》中说:“人卧血归于肝。”现代医学研究证实,睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力。 晚上10点左右是最适合肝病患者就寝的时间,应尽量把睡眠时间调整到这一时段。第二天起床能够很有精神,就表示有好的睡眠质量;如果在睡了很久之后仍然觉得很累,就表示睡眠质量很差。 肝病患者不仅要保证足够的睡眠时间,还要提高睡眠质量。下面是提高睡眠质量的方法: 第一:不要熬夜;第二:睡前泡个温水澡,第三:选择合适的睡眠姿势,通常建议右侧卧躺。
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